Читайте сказки! Ребёнок привыкнет к вашему голосу. И даже запомнит их! Стоит также знать, что основы языка формируются уже в утробе матери. Ваш ребёнок будет в состоянии различать звуки и запоминать их. Кроме того, никогда не поздно поделиться своей любимой сказкой с собственным ребёнком, поэтому начните читать вслух.
Ежедневная прогулка на солнце. Витамин D производится под воздействием солнечных лучей – это важно для вас и вашего ребёнка. Каждый день надо выходить на улицу, хотя бы двадцать минут. Конечно, вы должны заботиться о защите кожи от ультрафиолетового излучения. Витамин D имеет решающее значение в правильном развитии ребёнка. Некоторые эксперты утверждают, что существует связь между дефицитом витамина D и аутизмом, поэтому в этом вопросе лучше не рисковать.
Массаж живота. Если вы хотите создать более сильную связь с ребёнком ещё до его рождения, массируйте свой живот. Около двадцатой недели беременности ребёнок сможет чувствовать прикосновения, потому что его нервная система будет уже достаточно развита. Некоторые учёные утверждают, что нерождённый ребёнок умеет различать прикосновения матери от прикосновения отца. Возьмите масло для массажа и начинайте! Кроме того, массаж очень полезен для матерей, так как он помогает избежать растяжек.
Читайте ребёнку детские стишки. Выше уже упоминалось, как дети реагируют на речь, но ещё лучших результатов вы достигнете благодаря музыке. Когда вы начнёте петь, у вашего ребёнка образуется больше серотонина, он будет счастливее.
Движение. Во время беременности следует прислушиваться к своему организму. Не стоит напрягаться. Однако физическая активность рекомендуется. На рынке можно найти множество гаджетов, которые будут отмерять пройденную дорогу во время прогулок. Каждый день вы должны много отдыхать, питаться здоровой пищей и тренироваться – все остальное не в счёт.
Без стресса. Как только вы узнаете о беременности, обязательно избегайте стрессов. Все, что вызывает стресс, должно исчезнуть из вашей жизни. Ваш ребёнок чувствует себя именно так, как вы себя чувствуете – даже самая маленькая проблема коснётся вас обоих. Лучше всего использовать медитацию или йогу. Но если вы никогда не тренировалась, беременность не хорошее время, чтобы начать. Это правило касается любой новой физической активности в это время.