Уважаемые мамочки, очень хочу поделиться с вами курсом обучения плаванию грудничков. Плавание чрезвычайно полезно для маленьких деток, особенно если есть какие-либо проблемы по неврологии, родовые травмы и т.п. Все рекомендации мне были даны профессионалом, работающим с трудными и проблемными новорожденными детками. Курс проверен на моих ребятах. После родов моему сыну был поставлен диагноз гипоксия. Одна сторона у ребенка была очень сильно зажата. Кулачок разжимать было очень трудно. Этот курс обучения плаванию был хорошей помощью моему малышу. Очень важно ответственно подойти к обучению плаванию младенца. Старайтесь не пропускать занятий, будьте уверены в себе и своих силах. Если есть сомнение в себе, пригласите на первые занятия специалиста из поликлиники или специализированного водного центра.
Плавание для грудничков — рекомендации
Очень важно соблюдать следующие требования:
1. Следим за температурой воды:
До 1,5 месяца: 36-37 градусов
2 месяца: 35 градуса
3-4 месяца: 32-34 градуса
1 год: 30 (28) градусов
Не боимся уменьшать температуру воды, проводим закаливание ребенка.
2. Следим за температурой воздуха:
После 1 месяца можно не закрывать дверь в ванную. НО все индивидуально, поэтому смотрите на реакцию своего ребенка. Возможно, открыть дверь вы сможете немного позднее.
3. Время занятий:
Ежедневно или через день, увеличивая время. Например, следующим образом: сначала 10 минут, потом 12 минут, далее 15-20 минут, в шесть месяцев можно проводить не менее 30 минут в ванной.
4. Настрой учителя:
Спокойствие, уверенность, только хорошие эмоции.
5. Плавание для вашего ребенка должно быть в удовольствие!!!
Обязательно хвалим малыша. Очень полезно занятия сопровождать музыкой. Если ребенок начинает капризничать, или сегодня он не в духе, заканчивайте упражнения в этот день.
6. Перед каждым занятием должна быть разминка. Длительность её 2-3 минуты.
До достижения ребенком 3-х месяцев под разминкой понимаем: массаж ручек, ножек, спинки-поглаживания. После 3-х месяцев добавляем упражнения для рук, ног, массаж спины плюс растирания, разминания.
7. Внимательно следим за ребенком в воде:
Вы должны видеть рот и нос ребенка. Если он подхлебнул воды, не волноваться, дать откашляться и продолжать дальше занятие.
8. Очень важно после купания проследить за ушками:
Положите ребенка на бок и промокните ушки.
9. Украшения для ванны:
Если вы украсите ванну, это вызовет дополнительный интерес у вашего ребенка. Сейчас есть множество игрушек для ванны на липкой основе. Также простые резиновые игрушки, да еще и плавающие для познающего мир карапуза безумно привлекательны. С трех-четырех месяцев приобретите детскую леечку. Знакомя с ней ребенка в этом возрасте можно быть уверенным, что потом малыш не будет бояться душа.
10. Соблюдаем технику безопасности:
Внимательно следим, чтобы пол в ванной комнате был сухой.
11. Используем морскую соль:
Очень часто ортопеды невропатологи рекомендую детям принимать ванны с морской солью. Наши врачи не исключение. Дозировка 5-6 столовых ложек на ванну. Польза ванн с морской солью безусловна. Это и профилактика рахита и промывание носа и т.п.
12. Выход в открытый водоем
Самым достойным завершением обучения будет купание в открытом водоеме. Не ранее чем в 1 год в хорошую безветренную погоду, начиная с 1 минуты пребывания в воде. Разумеется, этот вопрос индивидуален, если период около года вас застал в холодное время года, воспользуйтесь детскими бассейнами.
План занятий по плаванию с грудничками
Итак, первая часть занятий: ПОДГОТОВКА К ОКУНАНИЮ. Здесь и далее описываю примерный поэтапный план проведения занятия. Еще раз повторюсь, все индивидуально. Наблюдайте за своим ребенком. Какие-то упражнения он и вы можете освоить быстрее, а где-то придется больше тренироваться.
Первый этап
А) Плавание на спине 2-4 минуты.
Поддержка ребенка одной рукой.
Плывем, отталкиваемся от краев ванны в обе стороны. Упражнение проводим 8-10 раз.
Плывем с добавлением гребков руками. Помним про осторожность, но не забываем про уверенность. Сначала немного страшновато, иногда трудно приноровиться одной рукой поддерживать ребенка, а другой делать гребок. Но не волнуйтесь, у вас все получится. Упражнение проводим 5-6 раз.
Самое любимое упражнение детей. Качания. Поддерживаем ребенка двумя руками и раскачиваем в воде из стороны в сторону. Делаем 5-6 раз.
Б) Стоим-Идем: 15-20 секунд
Придерживаем ребенка подмышки. Считаем — раз, два, три…
В) Плавание на груди: 2-4 минуты
Поддерживать ребенка одной рукой, ладонь под грудь, а большой палец под подбородком ребенка. Плывем «восьмерками» по воде.
Толкаемся 8-10 раз в обе стороны
Гребем (руками) 5-6 раз
Качаемся (на волнах) 5-6 раз
Очень полезно произносить в какую сторону качаемся: вперед-назад или влево — вправо
Подготовка к окунанию.
Итак, нужно научить ребенка затаивать дыхание. Самое первое и простое это при произнесении команды: «Ныряем, Имя», полить на лицо с руки, а позднее — полить на лицо из кружки (длительность полива: 1-2 секунды). Сразу прислушайтесь, затаил ли ребенок дыхание (задержка дыхания), должен сработать «рефлекс выплывания» (ребенок активно заработает ножками и ручками). Очень важно эмоциональное состояние ребенка, хвалим, гладим.
Количество поливов: 5-6 раз. Перерывы через 8-10 секунд.
Г) Плавание на боку
Всегда проводим в конце урока. Ведем щечкой-ушком, лицом к себе и лицом от себя, по 3-5 раз.
Первый комплекс упражнений проводим 2-3 НЕДЕЛИ (можно 1 месяц)
Хорошей помощью при подготовке к окунанию будет ежедневное умывание лица с руки утром, при купании и при каждом возможном умывании.
Время полива при купании необходимо увеличивать постепенно.
- 1 неделя: 1-2 секунды
- 2 неделя: 2-3 секунды
- 3 неделя: 3-4 секунды
- 4 неделя: 5-6 секунд
Через месяц проводим второй комплекс упражнений, собственно: ОКУНАНИЕ
Второй этап
Второй этап занятий: ОКУНАНИЕ НА МЕСТЕ и В ДВИЖЕНИИ, УМЕНЬШЕНИЕ ПОДДЕРЖЕК НА СПИНЕ, НА ГРУДИ.
Обязательно вводим перед упражнениями в ванной разминку на суше. Комплекс выглядит примерно следующим образом:
Разминка с 3-4 месяцев по 5-6 минут
1. Начинаем с массажа ручек: поглаживаем и растираем, а с 4-х месяцев добавляем разминание.
2. Тренируем гребковые движения ручек. Ребенок лежит на столике, делаем 5-6 гребков над полом из положения лежа на спине и повторяем на груди. (можно тренироваться на фитбольных мячах)
3. Далее проводим массаж ножек: поглаживаем, растираем. Поочередно из положения лежа на спине и на груди делаем движения ног в кроле(10-15 раз), брасса (5-6 раз) и выполняем разведение ног до 90 градусов 5-6 раз.
4. Завершаем разминку массажем спинки с поглаживанием, растиранием и разминанием по 3-4 раза.
Урок в воде. Собственно основные виды упражнений остаются те же, но увеличивается длительность и количество упражнений.
А) На спине увеличиваем количество отталкиваний от стенок: 20-25 раз в обе стороны. Уменьшаем поддержки: только одной рукой, позднее попробовать держать двумя пальцами под спинку. Увеличиваем число гребковых движений рук: 3 повтора по 5-6 раз.
Б) Стоим-Идем. К четырем месяцам, как правило, граница воды больше уровня пупка.
Можно тренировать действительно хождение в ванной, но не более 30 секунд за раз.
В) Плавание на груди. Уменьшаем количество поддержек, начиная с первого круга. Г) Окунание — один из основных этапов урока: Продолжаем тренировать команды «Ныряем, Имя», полив на лицо с руки. Окунание на месте повторяем 2-3 раза по 1 секунде. Окунание в движении по 1,5-2 секунды. Не забываем про «Опыт душа» (льем на носик из чашки водичку): 1-2 неделя-1-2 секунды, 3-4 неделя: 3-4 секунды. Ориентировочно через месяц — уходим от полива. Окунаем под команду «ныряем», 1 раз поливаем, 2-5 раз окунаем без полива.
Гребем: 5-6 раз по 3 повтора. Отталкиваемся в обе стороны по 15-20 раз. Качание на волнах: 1-2 упражнения.
Д) Боковое плавание. Повторяем по 10-15 раз по 2-3 секунды. Плывем к себе и от себя.
Третий этап в обучении ребенка плавать
Третий этап обучения плаванию: САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ, НА ГРУДИ (5-7 МЕСЯЦЕВ).
Разминка. Проводим те же упражнения на руки, ноги. Повторяем массаж спины. Добавляем в разминку упражнения для туловища.
Упражнения в воде. Повторяем весь комплекс упражнений, добавляем следующее:
На спине:
Толчок — самостоятельное скольжение (отпустить в воде и подхватить) 2-3 раза. Оцениваем эмоциональное состояние.
На груди:
Выполняем 3-5 кругов с поддержкой ладонью. Усиливаем толчки от бортика, толкаем под (за) попу, за стопы: 1-2 раза. Отпускайте ребенка, начинайте с 1 секунды до 3-5 секунд, потом подхватывайте малыша.
Тренируем поворот из положения на груди в положение на спину.
Последний шаг в освоении водного пространства
Завершающий этап обучения: ИГРА В ВОДЕ. НЫРОК «ТОРПЕДОЙ» (8-9 МЕСЯЦЕВ) Ни в коем случае не останавливаемся на достигнутом. Продолжаем учиться плавать. Выбираемся в бассейн хотя бы раз в неделю.
Активно играем с ребенком.
1. Изучаем тонущие и плавающие предметы (ложки, металлические и пластиковые, мячики, камешки и т.п. Можно показать как мячик выпрыгивает из воды, после того как его опустить на дно и резко отпустить.
2. Пускаем фонтанчики с помощью резиновых игрушек и брызгалок. Играем в водные пистолетики.
3. Если вы добрались до бассейна, то уже вполне сможете освоить нырок торпедой с бортика.
И когда ваш малыш подрастет, попробовать детский дайвинг будет совсем не страшно.
Буду очень рада, если этот комплекс поможет вам научить ребенка плавать и подарит вам минуты веселого и полезного времяпровождения с детьми.
